2012年 08月 17日
ビタミンA のポタージュ
・・・なんだろうけど、イヤイヤまだまだ暑い日は続きますね
というか、残暑と言う名の暑さがこれからやってくるんですよね
暑いと、どうしても食欲は失せがちだし、食べること自体が
もうね、ちょっと、めんどくさくなるときがあります・・・(私だけか?)
汗もたくさんかいて体内のビタミンも失いがち
そんな夏バテ防止に、ビタミン ポタージュを作ってみました
にんじん、トマト、じゃがいもで作ったので、ビタミン A が豊富に摂れます
にんじんとトマトには、リコピン、カロチン、ビタミンA がたくさん入っています。
特に、トマトのビタミン A は、ピーマンの1.5倍にもなるし、リコピンは加熱することで
その効果は倍増~!
トマトはそのまま生で食べるのも美味しいけど、スクランブルエッグに
一緒に入れて一緒に炒めたり、など、熱を加えて食べると、栄養アップにもなるので
オススメです
このポタージュは冷たくしても美味しくいただけます。
パンやクラッカー、グリッシーニなどと一緒に食べると
フフフ、おいしい~って、自然と笑みが・・・
夏バテしないように、おいしいもの食べて楽しく夏を過ごしたいですね
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↓今日の天使からのメッセージはこちら↓
導きの声があなたには届いています。
何度も繰り返しやってくるメッセージに気がついてください。
それは天からのメッセージです。
自分だけの思い込み?とか自分が勝手に想像しているだけ・・・
などと思わないでください。
メッセージが天からの導きなのか、単なる自分の思い込み、想像なのかを
判断することは、とても簡単です。
そのメッセージ (思い、考え、アイデア) のことを思うと 、
愛に満ち溢れ、心がワクワクして、自分だけでなく周りの人たちも喜んでくれる
そうであれば、それは天からのメッセージです。
そして、天の導きは、あなたが気がつくまで
何度も繰り返しやってきます。
私たち天使はたくさんの声をあなたに届けています。
気がついてください。